几款秘制养肝粥呵护你的肝脏

丁飞菲

夏季，人体各脏器开始频繁活动，尤其是肝脏会出现阴虚，因此才会有初夏补肝一说。不过也不要过于担心上火，只要喝些养肝粥就行。下面介绍几款精美具有养肝功效的美味粥。

桑葚粥
- H; A& v2 V$ |( `- ~, Q桑葚30克（鲜桑葚用60克），糯米60克，冰糖适量。将桑葚洗干净，与糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。该粥可以滋补肝阴，养血明目。适合于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等症。

3 y$ n6 D& Y, U6 \3 V0 Y2 O
枸杞粥
; u) P! V. u+ B# B4 S+ e枸杞子30克，大米60克。先将大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。特别适合那些经常头晕目涩、耳鸣、腰膝酸软等症病人。肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。
" F' x+ `6 t; I% Z: f: o) p

5 A' Z" O3 |' A2 b% o( `$ a) e猪肝绿豆粥
! p# v/ P! [! d0 l新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。此粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。
8 a+ s  @, q) b, `/ F+ V( }
1 g, X3 f/ U" y$ P
' ]) a$ \; `6 [. y0 g1 P& L! m梅花粥
: |$ h( u- q( ]5 m* k白梅花5克，粳米80克，先将粳米煮成粥，再加入白梅花，煮沸两三分钟即可，每餐吃一碗，可连续吃三五天。梅花性平，能舒肝理气，激发食欲。食欲减退者食用效果颇佳，健康者食用则精力倍增。
' w& K4 R* O" [7 g
+ E5 u7 L$ p) H& ]8 R
决明子粥
$ s" B! x( |. R' B决明子10克（中药店有售），大米60克，冰糖少量。先将决明子加水煎煮取汁适量。然后用其汁和大米同煮，成粥后加入冰糖即成。该粥清肝、明目、通便。对于目赤红肿、畏光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症效果明显。
8 M" N7 t2 g" x- ~1 X! x
0 B2 k! J5 x- @
另：花茶中的菊花枸杞茶对养肝明目有很好的疗效，但一定要坚持才能体现效果哦。

xiaoqiqiuqiu

{:407:}{:419:}不管怎么样，抢沙发，我喜欢养生，楼楼懂得太多了
( x3 Y; n  b+ G- {, j; R% X

音乐之声

{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}超喜欢亲的   [美食我主张]分享了！

78hhyqx70

恩，养身很重要，谢谢{:416:}{:416:}{:416:}

LYH780415

其实我很喜欢喝粥的  只是没时间  支持一下  等再过十几 二十年天天变着花样来烧了喝{:407:}

byf1

桑葚上市时煮过几次，可惜果实成熟时间太短，之后又木有坚持。常吃甜绿豆粥，配猪肝要试试，不知道口感怎样

永远最爱你Tik

喜欢喝粥的人飘过……{:415:}{:407:}

zjkebsjyyyxgs

猪肝绿豆粥试试，就是要吃咸了粥了，口味不习惯。

czy57312

这些养生贴楼主最好发给Tik，他最需要。我们这些Tik粉只要看到偶像身体倍儿棒，有健美的身材，有俊美的帅颜，我们也就养眼又养心了，自然，生也养了

tik就是你了

花茶中的菊花枸杞茶对养肝明目有很好的疗效，但一定要坚持才能体现效果哦。
+ T2 c$ j/ {% S# P& a4 i) P4 k——————————————————————————————————————————————
坚持多长时间，才算坚持呢